402永利集团官网开展“瓶载祈愿，解压续航”考前心理调适活动

为缓解考前焦虑情绪，帮助同学们调整备考心态、提升情绪管理能力、增强冲刺信心，2025年11月16日，402永利集团官网于博文楼421教室开展了“瓶载祈愿，解压续航”四六级考前心理调适活动。

活动伊始，主讲人通过趣味问答和生动漫画，讲解了焦虑的常见表现，并针对四六级考试的核心焦虑特征进行了深入解析，引导同学们科学认识自身的考前心理状态。随后，同学们在卡片正面写下备考过程中的焦虑与烦恼，反面则书写心愿或鼓励的话语，折好后放入心愿瓶并加以装饰。大家在动手过程中有效释放了心理压力，感受到了情绪疏解的轻松。在“互助赋能”环节，同学们分享了备考中的“崩溃瞬间”，通过其他同学的幽默接梗与暖心鼓励，焦虑情绪在轻松的氛围中逐渐化解。最后，大家结合自身感悟与备考进度，交流复习规划，凝聚起共同冲刺的力量。

本次活动有效帮助同学们疏解了考前心理压力，搭建了交流与互助的平台，进一步丰富了学院学生心理健康服务体系。未来，402永利集团官网将持续关注学生不同阶段的心理需求，开展更多有针对性的心理关怀活动，营造积极健康的校园心理文化氛围，为学生的全面成长保驾护航。

(撰稿：李梦妍                    审稿：武珊珊）